Studio Cassese

Studio Cassese WEEK END DI MEDITAZIONE

Week end di 2 giorni e 1 notte per imparare a fermarsi, calmarsi e prendere contatto con il proprio corpo, le proprie emozioni e i propri pensieri, ed imparare l’arte della concentrazione. Il week-end offrirà un’esperienza incentrata sulle tecniche di meditazione di base, di matrice orientale ed ...occidentale, nel silenzio della natura dove rallentare i ritmi, per riscoprire una dimensione diversa del vivere il momento presente. Gli insegnanti partecipano alle meditazioni, contribuendo a creare un’atmosfera di profonda pace interiore.
Il week-end è di natura prettamente esperienziale e si propone di fornire strumenti pratici che permettono di sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri processi interiori (corporei, emotivi, mentali e transpersonali).
Esperienza formativa aperta a uomini e donne, di qualunque età, dai 18 agli 80 anni.

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LE STRETTOLE - IL LUOGO CHE CI OSPITA

Immerso tra le 150 piante di un uliveto secolare, sul crinale orientale di una verde collina sita nel comune di Calitri (Av) sorge la tenuta “Le Strettole”.

Il Casale recentemente ristrutturato dispone di camere tutte doppie e con bagno privato, prive di campi magnetici e realizzate per garantire temperature sempre confortevoli.
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CHE COS'E' LA MEDITAZIONE

La motivazione principale per accostarci ad una tecnica di meditazione è quella per cui con la meditazione è possibile acquisire il controllo della mente e di conseguenza la pace mentale. Con la parola “meditazione” si intendere infatti indicare tutta una serie di pratiche contemplative che mirano a sviluppare una maggiore concentrazione e consapevolezza di se stessi.

La meditazione è una tecnica che lenisce rapidamente gli effetti fisiologici dello stress. Chi medita è in grado di rilassarsi velocemente e consciamente in qualsiasi momento ne abbia bisogno, indipendentemente dalle pressioni esterne.

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PROGRAMMA

Sabato 17 ottobre
ore 09.00 Arrivo presso la struttura;
ore 10.00 Relazione Discorso introduttivo ,
ore 10.30 Esercitazione Meditazione guidata
ore 11.00 Domande e Risposte
ore 11.30 Lavoro in aula ;Rilassamento livello 1
ore 12.00 Passeggiata meditativa
ore 12.30 Respirazione consapevole
ore 13.30 Pranzo
ore 15.00 meditazione guidata;
ore 16.00 meditazione camminata;
ore 17.00 meditazione in movimento ;
ore 18.00 liberi tutti (Visita nel centro storico facoltativa).
ore 20.30 Cena

Domenica 18 ottobre
ore 9.00 meditazione guidata;
ore 10.00 Relazione, domande e risposte, meditazione;
ore 11.00 pausa
ore 11.30 meditazione guidata;
ore 12.30 Passeggiata meditativa (all’interno del centro storico del paese e per sentiero di campagna);
ore 13.00 benedizione finale, commiato
ore 13.00 liberi tutti .


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La Proposta
17 e 18 OTTOBRE 2009

Week end di 2 giorni e 1 notte per ritrovare il contatto con se stessi e il proprio benessere psicofisico in armonia con la natura.

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IL COSTO IN PROMOZIONE
Il contributo complessivo del soggiorno pensione completa, escursioni, corsi e tutte le altre attività di gruppo è di soli160,00 euro.
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Per informazioni su date partenze e disponibilità:
Luciano Cassese
Tel. 081 19557905
cell. 338 23 15 347
fax 08 1 21 40 455
mail: outdoor@studiocassese.it
Sito Web dell’iniziativa :
http://www.studiocassese.it/meditazioneweekend/